训练并不是一次性完成的爆发,而是将力量、速度、控球和战术理解融入到一个个小目标中。你会看到队伍先从热身进入状态,教练用节拍控制每一个动作的开始与结束:起步的脚步落地要准,核心的稳定性要强,呼吸与肌肉的...